Kanał Rss
Content

Promowane artykuły

Nie takie złe?

24 października 2019

Obecne czasy przynoszą nam wiele rozczarowań. Codzienny pęd za lepszym jutrem odbiera nam prawie zupełnie możliwość zawierania nowych kontaktów. Bo jak i kiedy to zrobić? Tindera zakłada się z różnych powodów. Jesteś singlem, który chce znaleźć miłość swojego życia. Szukasz kogoś, z kim mógłbyś przeżyć przygodę lub jesteś w związku i szukasz przygód. A może właśnie rozstałeś się z partnerem i chcesz zająć czas. Możesz robić to też po prostu z ciekawości. 

Czytaj więcej!

Oficjalne wyniki wyborów

24 października 2019

PKW podała oficjalne wyniki wyborów 2019. W Szczecinie zwyciężyła Koalicja Obywatelska, a na drugim miejscu znalazło się PiS. Jaka była końcowa frekwencja wyborcza? Wyniki wyborów 2019 podane przez PKW nie pozostawiają złudzeń. W skali kraju z wynikiem 43,6 proc. głosów zwyciężyło PiS. Na drugą Koalicję Obywatelską zagłosowało 27,4 proc. wyborców. Trzecią siłą w Sejmie będzie Lewica, na którą w niedzielę zagłosowało 12,6 proc. wyborców. Posłami zostaną również kandydaci PSL (8,6 proc. głosów) i Konfederacji (6,8 proc. głosów). Zacięta walka stoczyła się pośród kandydatów do Senatu. Jeszcze do godziny 11 PiS cieszyło się większością w tej izbie. Ostateczne wyniki z pewnością rozczarowują partię rządzącą. W wyborach do Senatu na ugrupowanie Jarosława Kaczyńskiego zagłosowało 44,56 proc. wyborców. Koalicja Obywatelska zdobyła 35,66 proc. głosów, PSL 5,73 proc. Lewica 2,28 proc.  

Czytaj więcej!

„Słowa nie mogą wyrazić wartości jogi. Trzeba jej doświadczyć.”

23 października 2019

Wywiadu udzieliła Irena Zamirska-Pietrek, właścicielka „Jogi na Biskupinie”

Redakcja: Skąd pomysł na biznes?

Irena Zamirska-Pietrek: Nie można mówić o biznesie, to jest nieodpowiednie słowo. Założenie szkoły było pomysłem na realizację pasji. Joga na Biskupinie jest małą szkołą, grupy są kameralne co umożliwia indywidualne podejście do każdego ucznia.

 Redakcja: Co mają Państwo w swojej ofercie?

Irena Zamirska-Pietrek: W mojej szkole są grupy o różnym poziomie zaawansowania, zarówno dla tych pierwszy raz na jodze – początkujących, jak i osób dłużej praktykujących.  Nie istnieje tutaj bariera strachu bycia gorszym, mniej sprawnym od innych, joga to nie zawody, nikt się nie ściga, nie obserwuje i nie ocenia sąsiada. Niezależnie od poziomu zaawansowania, sprawności i wieku zmagamy się tylko ze sobą, pokonujemy własne słabości, nawet najmniejsze zwycięstwo doskonali, dodaje pewności siebie i satysfakcji.

Redakcja: Która z pozycji cieszy się największą popularnością?

Irena Zamirska-Pietrek: Raczej można rozważać grupy ćwiczeń, nazywamy je asanami, mogą być na przykład sekwencje pozycji stojących, skrętów, wygięć do tyłu czy pozycji odwróconych. Różne grupy asan oddziałują na różne partie ciała, pracę różnych mięśni, pomagają usunąć różne dolegliwości. Dla każdego ulubione będą te które najbardziej mu pomagają. Najbardziej atrakcyjne wydają się pozycje odwrócone, a stojące są podstawowymi asanami, budują one siłę, sprawność i ruchomość stawów, stanowią podstawę dla wszystkich pozostałych grup asan.

Redakcja: Czym zajmuje się joga?

Irena Zamirska-Pietrek: Można powiedzieć, że joga jest znakomitą metodą, dla utrzymania człowieka w zdrowiu, dobrej formie fizycznej i psychicznej. Jest to duże uogólnienie, ale trudno w kilku zdaniach opisać tak obszerny temat. Joga jest jedyną aktywnością fizyczną, w której podstawą są współpraca umysłu z ciałem stymulowana właściwym oddechem. W ten sposób możemy świadomie i uważnie pracować z naszym ciałem, doskonaląc je i rozwijając jego możliwości we wszystkich aspektach.

Redakcja: Czy joga jest dla każdego?

Irena Zamirska-Pietrek: Zdecydowanie tak, dla każdego, bez względu na wiek, sprawność i ograniczenia ciała, ale… Ważną sprawą jest, aby znaleźć odpowiednią grupę dla siebie zgodnie ze swoimi możliwościami i preferencjami. Osoba która nie zna podstaw jogi wybiera grupę początkującą. Osoby z dużymi ograniczeniami w ciele szukają grup terapeutycznych, osoby starsze z reguły potrzebują zajęć o łagodniejszym charakterze. Jeśli potrzebujemy wysiłku wybieramy grupy dynamiczne, chcemy się uspokoić i wyciszyć musimy znaleźć zajęcia relaksacyjne. Każdy nauczyciel pomoże i udzieli wskazówek.

Redakcja: Czy są jakieś przeciwwskazania?

Irena Zamirska-Pietrek: Jeśli jesteśmy zdrowi nie widzę żadnych, jeśli cierpimy na jakieś dolegliwości powinniśmy skonsultować uprawianie jogi z lekarzem. Niewiele schorzeń wyklucza jogę całkowicie, ale mogą być przyczyną ograniczeń w wykonywaniu pewnych asan, czy też intensywności ćwiczeń. Ciąża niesie wiele ograniczeń, w pewnych jej okresach każe się całkowicie wstrzymać z praktyką jogi. Nauczyciel musi być powiadomiony przez ucznia o dolegliwościach, czy chorobach, do niego należy ocena przeciwskazań.

Redakcja: Jakie korzyści niesie ze sobą?

Irena Zamirska-Pietrek: Pozycje jogi służą budowaniu i utrzymywaniu naszej sprawności, siły i zręczności. Asany poprawiają samopoczucie, mentalnie uspokajają, odświeżają mózg, nerwy, odprężają. Joga reguluje i stabilizuje procesy hormonalne i układ oddechowy; wzmacnia system immunologiczny, organizm staje się silniejszy i odporniejszy na choroby. Regularna praktyka jest terapią dla zmęczonego ciała, uwalnia od stresu problemów codziennego dnia i przywraca równowagę emocjonalną. Już w chwili narodzin zaczynamy się starzeć, joga z pewnością pomoże nam przedłużyć młodość. Trzeba tylko odnaleźć w niej swoją drogę. Powiem za mistrzem Iyengarem : Słowa nie mogą wyrazić wartości jogi. Trzeba jej doświadczyć.

Czytaj więcej!

Wyrok za zabójstwo pod klubem.

1 października 2019

Na 15 lat pozbawienia wolności wrocławski sąd skazał 35-letniego Pawła J, który przed dwoma laty śmiertelnie pobił 24-letniego Gracjana P. przed klubem nocnym Banana Dance Club na ul. Szewskiej. Wcześniej wyrok usłyszał już drugi ze sprawców, 32-letni Sebastian W., który rozpoczął bójkę. Za pobicie ze skutkiem śmiertelnym sąd pierwszej instancji skazał go na 4,5 roku pozbawienia wolności. Sąd Apelacyjny we Wrocławiu zaostrzył mu karę do sześciu lat. Uznano, że jego udział w zajściu był mniejszy niż Pawła J.

Czytaj więcej!

Mamy trzecie miejsce!

1 października 2019

Około 8 tysięcy za metr, trzeba zapłacić za mieszkanie we Wrocławiu, drożej jest tylko w Warszawie i Gdańsku. Wrocław wyprzedził już Kraków i uplasował się na podium pod względem ceny mieszkań. Średnio na rynku wtórnym w naszym mieście trzeba zapłacić 8 tysięcy za metr kwadratowy. Ceny zależne są głownie od lokalizacji – im bliżej centrum tym drożej. – Też zależy od dewelopera, standardu jaki oferuje, ale także od postrzegania danej dzielnicy oraz kupujących – mówi Marcin Kaźmierczak dziennikarz, Bankier.pl. – A jeśli chodzi o najmniejsze kawalerki trzeba liczyć się z wydatkiem około 1800 zł. Najwyższe ceny są przed rozpoczęciem roku akademickiego – dodaje Kaźmierczak. 

Czytaj więcej!

Wylał mu piwo, więc go pobił. Został skazany za zabójstwo

1 października 2019

Dwa lata temu przed klubem nocnym “Banana Dance” dwóch sprawców pobiło 24-letniego Gracjana P. Mężczyzna był bity i kopany, aż uderzył głową w szynę tramwajową – kilka dni później zmarł w szpitalu. Drugi z oskarżonych mężczyzn, w końcu, 24.09.019 usłyszał wyrok w tej sprawie. Jak podaje “Gazeta Wrocławska” oskarżony Paweł J. usłyszał wyrok 15 lat pozbawienia wolności za zabójstwo Gracjana P. (…) Jest to już drugi wyrok w sprawie śmierci 24-latka. Wcześniej skazany za pobicie ze skutkiem śmiertelnym został drugi z napastników. Poza zabójstwem mężczyzna oskarżony był także o zupełnie inne przestępstwo. Paweł J. w sierpniu 2018 roku został skazany za incydent na tle rasistowskim. Mężczyzna miał wyzywać, opluć i pobić obywatela Syrii. 

Czytaj więcej!

Uczczono współpracę polsko-norweską

1 października 2019

We Wrocławiu, środę, czyli 25 września, obok Centrum Historii Zajezdnia przy ul. Grabiszyńskiej (które zbudowano dzięki funduszom norweskimodbyła się ważna uroczystość. – Obchodzimy wielkie polsko-norweskie święto. Z jednej strony 100-lecie współpracy, z drugiej 15-lecie uczestnictwa funduszy norweskich w rozwój – nie tylko Wrocławia – ale wielu miast w Polsce. Cieszymy się, że stolica Dolnego Śląska jest jednym z beneficjentów, dzięki czemu może realizować wiele inwestycji. Bardzo dziękuję i mam nadzieję, że wraz z tym rosnącym symbolem, który dziś wspólnie sadzimy, rozwijać się będzie również współpraca obu krajów, co przełoży się na kolejne, wspólne projekty – mówił Jakub Mazur, wiceprezydent Wrocławia. 

Czytaj więcej!

Uwaga, jeże!

1 października 2019

Przy kilku wrocławskich ulicach pojawiły się znaki “Uwaga jeże” ostrzegające o małych mieszkańcach miasta. Mają zachęcać kierowców do ostrożności na drogach, a mieszkańców – do pomocy rannym czy potrzebującym zwierzętom. „Pamiętajmy by uważać na nie na drodze, zwłaszcza wiosną i jesienią. Obecnie jeże przygotowują się do zimy. Stąd także więcej ich wędrówek. Warto zostawić dla jeży kupę liści w ogrodzie. To nic nie kosztuje, a można w prosty sposób pomóc przezimować tym zwierzętom.”  – pisze na swoim Facebookowym profilu Rada Osiedla Biskupin – Sępolno – Dąbie  Bartoszowice. Rada Osiedli proponuje także, by zostawić jeżom schronienie na zimę. – Warto zostawić kupę liści w ogrodzie. To nic nie kosztuje, a można w prosty sposób pomóc przezimować tym zwierzętom – piszą na Facebooku. 

Czytaj więcej!

Dwa wypadki na północy Wrocławia

1 października 2019

Do pierwszego wypadku doszło na łącznicy zjazdowej z Autostradowej Obwodnicy Wrocławia na węźle Wrocław Północ. Pojazd ciężarowy uderzył w bariery i zablokował jeden pas ruchu na jezdni w kierunku centrum miasta. Całe szczęście nie było osób poszkodowanych, ale pozostali kierowcy musieli zachować ostrożność. Wypadek miał miejsce około godz. 7.50, zaś utrudnienia zakończyły się o godz. 10.30. Kolejny wypadek miał miejsce na drodze krajowej nr 98. Na łączniku Długołęka, pomiędzy węzłem Wrocław Psie Pole a Mirkowem. Tam zderzyły się dwa samochody osobowe. Jak informowało GDDKiA, tu również nikt nie odniósł obrażeń, ale zablokowany był prawy pas ruchu w kierunku Mirkowa. Wypadek miał miejsce około godz. 8. Tu również utrudnienia zakończyły się do godz. 10.30. 

Czytaj więcej!

Piesuary!

1 października 2019

Jacek Sutryk, prezydent Wrocławia, zachwalał – na nowej promenadzie na Przedmieściu Oławskim – pisuary dla psów, które miasto postanowiło tam postawić przy okazji przebudowy. Powstało ich tam 26, a za wszystkie miasto zapłaciło 10 600 złotych netto. Niestety nie dysponujemy opiniami psów w tej sprawie. Czy również zachwalają? – Te pisuary stają się atrakcyjne dopiero z czasem: wtedy, gdy inne psy oddadzą tam mocz – tłumaczy Bartosz Nowak, rzecznik prasowy Wrocławskich Inwestycji.  Warto wspomnieć, że jeden piesuar kosztował 408 złotych. 

Czytaj więcej!

Policjanci i prokuratorzy zapobiegli tragedii

1 października 2019

Kolejny sukces! Wspólne działanie policjantów Centralnego Biura Śledczego Policji z Wrocławia i dolnośląskich prokuratorów Prokuratury Krajowej sprawiło, że udało się zapobiec uprowadzeniu kobiety dla okupu. Podczas akcji zatrzymano trzech mężczyzn – przekazała kom. Iwona Jurkiewicz z CBŚP. 

Czytaj więcej!

Koci dzienniczek

23 września 2019

Początek historii kotów ginie gdzieś w mrokach dziejów. Nie wiadomo skąd, ani kiedy dokładnie się wzięły. Naukowcy przyjmują, że „prakotem”, czyli przodkiem dzisiejszych kotów było zwierzę podobne do łasicy zwane „macis” żyjące około 40 do 15 milionów lat temu. Mamy więc do czynienia z pewną tajemnicą. Według badaczy koty pojawiły się na ziemi miliony lat wcześniej niż psy. Najlepiej znanym przedstawicielem prehistorycznych kotów był… tygrys szablozębny. 

Czytaj więcej!

Marzenia o lepszym transporcie

23 września 2019

To żadna nowość, że prezydent Wrocławia Jacek Sutryk walczy z narastającą ilością samochodów w mieście. Chce również stawiać na rozbudowę i unowocześnienie transportu miejskiego, bo jak sam zaznacza, komunikacja we Wrocławiu pozostawia jeszcze sporo do życzenia. Czy jednak jego działania przynoszą pożądany efekt? Póki co można mieć wątpliwość, gdy praktycznie codziennie doświadczamy wypadków z udziałem transportu miejskiego. Czy miasto ma pomysł jak to zmienić, oprócz zmuszania kierowców do przesiadki do komunikacji siłą, przez takie decyzje jak ta o rozbiórce estakady na Placu Społecznym?

Czytaj więcej!

Czemu nie idziecie po naszego kolegę?

23 września 2019

Sekcja Grotołazów z Wrocławia opublikowała post na Facebooku, zgodnie z którym jej członkowie wyrażają swoje niezrozumienie wobec decyzji o zaprzestaniu poszukiwań drugiego z grotołazów. Przedstawiciele SGW chcą w tej sprawie interweniować w Kancelarii Premiera. „- Stwierdziliśmy zgon jednego z poszukiwanych grotołazów. Nie udało nam się jeszcze do niego bezpośrednio dotrzeć, choć jest już w niewielkiej odległości, w bardzo dobrym świetle i mamy jednoznaczne wskazanie, że ta osoba nie żyje. Okoliczności i ułożenie ciała nie budzą żadnych wątpliwości, że nastąpił zgon. Teraz przechodzimy do akcji, która ma na celu wydobycie ciała”- powiedział w piątek naczelnik TOPR, Jan Krzysztof. 

Czytaj więcej!

Trzynaście ciosów nożem 

23 września 2019

Nożownik, który zaatakował sprzedawczynię w sklepie na Jedności Narodowej we Wrocławiu, chciał jej zrabować 810 złotych, a został skazany na 25 lat więzienia. Jest to wyrok wrocławskiego sądu. Mężczyzna zadał kobiecie trzynaście ciosów nożem. Ekspedientka przeżyła właściwie tylko dzięki szybkiej pomocy lekarskiej. Wyrok nie jest prawomocny. Nie wiem czy to zrobiłem czy nie, ale przykro mi z tego powodu – mówił na początku procesu oskarżony Grzegorz P. Przekonywał, że nie pamięta co się z nim działo krytycznego popołudnia 17 września ubiegłego roku. Do godz. 15 siedział w barze przy Bogusławskiego. Potem „urwał mu się film” 

Czytaj więcej!

Według raportów są to rekordowe ceny

23 września 2019

Nikogo, kto choć w najmniejszym stopniu interesuje się tematyką mieszkań na wynajem, nie zdziwi fakt, że drożeją one w okresie od lipca do października. Jest to czas największych roszad wśród lokatorów, którzy albo rezygnują z wynajmu z powodu ukończenia/przerwania nauki, albo też planują zmienić lokal na coś lepszego czy tańszego. Okazuje się jednak, że tego “tańszego” we Wrocławiu ze świecą szukać. Ceny w stolicy Dolnego Śląska rosną w zawrotnym tempie – szybciej nawet, niż w Warszawie.  

Czytaj więcej!

Nie żyje mężczyzna

23 września 2019

We Wrocławiu miało miejsce mrożące krew w żyłach zdarzenie. Około godz. 20.30 z czwartego poziomu parkingu przy Centrum Handlowym Korona najprawdopodobniej wyskoczył mężczyzna. Jak relacjonują świadkowie zdarzenia, mężczyzna przez dłuższą chwilę kręcił się przy barierach na czwartej kondygnacji parkingu. Na tej kondygnacji o tej porze jest pusto, nie ma zbyt wielu ludzi. Ten poziom zresztą jest praktycznie nieużytkowany. W sprawie interweniowała policja wraz z technikami policyjnymi oraz koronerem i pogotowiem. Cała sprawa w dalszym ciągu jest badana i czeka na wyjaśnienia. 

Czytaj więcej!

Wrocław staje w obronie Amazonii

23 września 2019

„Płoniemy, zabijamy Amazonię, płoną zielone płuca Ziemi”  transparenty z między innymi takimi hasłami przynieśli dzisiaj ze sobą pod Pręgierz młodzi wrocławianie, aby zaprotestować przeciwko tragedii, która właśnie teraz rozgrywa się w Puszczy Amazońskiej. Brazylia i Amazonia przeżywa największą w ostatnich latach fale pożarów lasów tropikalnych. Skala problemu jest niesamowita, widać ją nawet z kosmosu. To prawdziwa tragedia! „Chciałabym być teraz w Brazylii, by tam protestować” - mówi organizatorka wrocławskiego protestu, studentka z Brazylii Luana Glumbowsky– „Sytuacja jest bardzo poważna. Nawet na drugiej półkuli globu nie możemy siedzieć spokojnie” -dodał Maciej Słobodzian z fundacji Ekorozwoju 

Czytaj więcej!

Wypadek tramwaju na Legnickiej

23 września 2019

Niebezpieczne, a jednak powszechne zdarzenie miało miejsce około godziny 11.30 przy skrzyżowaniu ulic Milenijnej i Lotniczej we Wrocławiu tramwaj linii 32 zderzył się z samochodem osobowym. Tramwaj jadący od Kozanowa w stronę centrum niedawno uderzył w zwracający w niedozwolonym miejscu nadjeżdżający również z ulicy Milenijnej samochód VW golf. Kierowca samochodu i dwie jadące z nim pasażerki na szczęście nie odnieśli obrażeń. Pasażerowie tramwaju również dojechali bezpiecznie.

Czytaj więcej!

Ponoć nikogo nie uderzyli, ale są poszkodowani. Jak?

23 września 2019

Rozpoczął się proces dotyczący nieprzyjemnego incydentu, do jakiego doszło po Marszu Równości we Wrocławiu. Doszło wtedy do rękoczynów. Grupa młodych mężczyzn miała wówczas zaatakować osoby wracające z manifestacji. Oskarżeni przyznają, że brali udział w zajściu, ale utrzymują, że nikogo nie uderzyli.

Czytaj więcej!

  • Najnowszy numer!

Polecane artykuły
Reklama
Newsletter
Chcesz być na bieżąco?

E-prenumeratę wysyłamy z: